住在桑拿設施裡。還有比這更奢侈的過法嗎。 晚上去桑拿、吃美味的飯、睡得香甜。早上醒來馬上再去桑拿，根本不用移動。醒來的地方就是桑拿。為了品味這種奢侈，今晚我住進了信州健康ランド。 上午在茅野市的白樺リゾート池の平ホテル，為白樺湖的絕景迷得神魂顛倒，竟然做了6組。帶著這股餘韻，從茅野站搭JR前往塩尻站。 然而，因為人身事故班次大亂。 16點抵達茅野站，但原本14點出發的列車還沒來。向站務人員問「想去塩尻站」，對方說「那列14點預定發車的車馬上就來了，請上車吧！」在發生人身事故的情況下，不知能否用幸運這個詞，但對我來說真是絕佳的緣分。我立刻買票下月台，電車滑進站，我一把跳上去。 一踏出塩尻站，遠方就能看見北アルプス的山巒，而目的地信州健康ランド也在視線內。走一段路便到達入口。 這是個大型設施。當地居民與觀光客混雜，館內充滿活力。辦理入住後進房，房間簡易，和商務旅館比起來等級較低。然而，在這棟建築內有極好的桑拿、能吃到美味的飯，且房價合理，不能太挑剔。稍事休息，天色暗了便前往大浴場。 一進浴場便被其規模震懾。巨大且種類豐富的浴池一字排開，還有四間桑拿，冷水池兩處。對愛好桑拿的人來說，這陣容實在令人難以抗拒。 潔身淨體後，先在藥草風呂暖身。藥草香在鼻腔裡輕撫，體溫慢慢上升。準備就緒。 第1組。我毫不猶豫選了シンケンSAUNA。 一開門，正合我意的空間展開。沒有電視，沒有溫度計，也沒有背景音樂。僅有間接照明點亮的暗黑摩登空間。多餘的資訊被徹底剔除，這裡是為了能面對自己而設計的房間。可以進行自助löyly，濕度非常高。因為沒有溫度標示無法精準得知，但以感受來說應該接近90℃。多虧濕度，汗水不停湧出。 不知怎的，還是包場狀態。我一個人獨占整間。 太棒了！ 忍不住出聲。既然沒人，便再喊一次。 太棒了！ 一旦喊出來心情就越來越high。白樺湖也在大叫過，這裡也停不下來。我用自助löyly將水潑向桑拿石，增加蒸汽，慢慢把身體溫起來。在四間桑拿中，我確信這間是最棒的。 接著去冷水池。離開シンケンSAUNA立刻就能到達名為アルプス冷泉的池子。我沉入信楽焼的單人冷水池，北アルプス的天然地下水不停掛流。14℃。 一沉下去，全身像進入薄荷水般的清爽感瞬間蔓延。 實在太舒爽了。與中午在白樺湖畔浸的蓼科山伏流水又不同，是北阿爾卑斯水的力量。因為是單人池也不用顧及他人，獨享這奢華的冷水池。 移到露天區進行戶外休息。躺在椅子上仰望夜空，新月閃爍，星星也很清楚。夜風輕拂肌膚。白樺湖白天的絕景固然極佳，但在信州仰望星空的外氣浴同樣別具一格。美好的一天還在繼續。 第2組我進了令和ストロング90。內裝使用長野縣產的檜木，裝了兩台桑拿爐。90℃，空間寬廣開放，但有電視。濕度比シンケンSAUNA低些，較為乾爽，流汗花了點時間，但還是慢慢把身體加熱。 冷水池我選了ナイアガラ。名如其名，像瀑布一樣傾瀉下來的巨大冷水池。18℃，深度以潛水為前提。我毫不猶豫把頭也沉下去。能潛入的冷水池真是太棒了，全身瞬間被冷卻。不過有點漂浮著漂白水的味道。與アルプス冷泉的水質明顯不同。雖說是地下水掛流，但這個冷水池實際上應該是循環過濾的。不過，以能在這麼大又深的池子裡潛水的舒適感來說，仍非常值得。 我又一次在星空下做戶外休息。新月已稍微移動了位置。 第3組，最後一組。我又回到シンケンSAUNA。 跟第一組包場完全不同，現在滿室。我坐在上層，忽然有人開始自助löyly。水嘩啦潑在桑拿石上，蒸汽瞬間充滿整個桑拿室，四處傳出「好熱啊」的聲音，我也忍不住笑了。滿室的自助löyly會帶來一種一體感。不認識的人們被同一團蒸氣包圍，產生相同的反應，挺有趣的。 最後在アルプス冷泉結束。北アルプス的天然水靜靜地洗去了一天旅途的疲憊。

在設施內的餐廳享用信州名物定食。每一道都很出色。桑拿後的身體被信州的恩惠慢慢滲透，滿足地回到房間就倒頭躺進被窩。 原以為可以這樣睡去，但隔壁房間很吵。 只好戴上耳塞入睡。健康ランド的住宿多半就是這樣，屬於可預期範圍內的事。 隔天早上7點醒來。住在桑拿設施裡的好處是，醒來的瞬間就能去桑拿，這種奢侈不能錯過。 我只做一組晨間桑拿，作為喚醒身體的開關。今天是旅程的最後一天，預定還要去一家設施，所以不能一早就耗盡體力。 我進了シンケンSAUNA，好好喚醒身體。清晨的桑拿室很安靜，夜晚的熱鬧彷彿是場夢，寧靜的時間流淌。我用自助löyly丟了一次蒸汽，然後沉入アルプス冷泉。早晨第一股北アルプス的天然水喚醒了全身細胞，做一組就已經非常整頓。 吃過早餐後辦理退房，旅程的最後一天開始。今天的重頭戲是松本市的林檎の湯屋 おぶ～。那裡有把北アルプス伏流水納米化的冷水池，據說還能喝。這樣的設施很適合當作此行的最後目的地，令人期待。